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从“假期模式”到“开学模式”你准备好了吗

发布时间:2020-02-18

春节里,孩子ⓛ们跟着家长走亲访友、出门╱╲旅游、看〒电视、≮≯玩电脑,体会浓╢浓的年味。尽管春节小长假结束,节日热闹欢腾☆的气Ⅵ氛还在,寒假却已°゜经悄悄接近尾※声,开学成了孩子们最不情愿面∩对的时刻。每当开学的钟б声即将敲响的时候,孩子们或ё-多或少都会←变得不淡定,产生失眠、焦躁,甚至厌学等不良情绪。如何适应有年味的新学期?∣记者进行了走访。

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多些◈积极心理暗示

“不想开学,因为∟开学后就不能再睡懒ぷ觉了,晚╣上也不能熬夜上网了。&rdq卍uo;采访中,不少中小学生告诉记者,“晚起晚睡”的作息规律是他们在寒假中最喜欢且常见的。Ψ而老师╜们▊则认为,再过一周即将开学,学生必须让自己逐渐调├整至上学状态。

夏丽雪是宁德五中高级心理教师,她告¥诉记者,每次开学前,学生害怕开学的现象较为普遍。“之所以出现这种现象,主要是因为学生习惯了自由自在、轻轻松松且没‖∠有۩压力的生活。&rΘdquo;她说,状态没|有调整过△来,╪容易导致学生害怕开学。

对此,夏丽雪建议学■生,首先要给™自己即将开д学的心理暗示,这点非常重要。“通过自我激励的方法,告诉自己要开学啦,必【须收心了,以饱满的精神姿态迎接新▂▃▅▆█学期&。”┈┉她说,┏在这样积极的心理▕暗示下,面对开学■的┄┅时候不至于难以适应。还可以与同学或老师多交流,比如打电话给同Ч学或老师ξ,聊一聊在寒假里∽的收获,以及下学期的学习目标、学习计划等等,与好朋友之间互相★鼓励✿。✿,ι暗示自己即将开学,做※好心理▌准备。